材料A： Y +tXWN"8  
包菜700克 zk@KuBLL  
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材料B： eOQUy
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羅漢齋1罐 :d<;h:^_  
沙葛（切絲）300克 YFCP'J"Z  
胡椒粉 1茶匙 &` u<KKF6  
香菇（浸發，切絲）4朵 _KkLH\1g$  
水1杯半 ^.J F?2T/  
雞精 半塊 =,~h]_\_  
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汁料： 6 /Apdn1[  
水1杯 XY8s\D
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雞精1塊 yjVPaEu]aU  
糖1湯匙 Rt<8&.m4  
鹽1/8茶匙 ,"u-V<>6O  
蠔油半湯匙 !z;a>[T'  
玉蜀黍粉1茶匙 DH_Mll>  
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做法： 4cql?W(D  
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1.首先，把包菜洗淨，再放入煮滾的熱水中燙軟，撈起並在包菜冷卻後，再抹乾水分，備用。 >'@yq  
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2.把材料B倒入鍋中，以慢火炒到沙葛變軟及湯汁收乾。 Qcz7IA  
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3.往包菜葉放適量的材料，再捲成長條形。 M? oK@i  
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4.最後，煮滾汁料，再淋在包菜捲上，即可。

1星期食1次 u 0Wt"d-=  
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当系清肠胃