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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

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材料： Lc~m`=B  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 ) k/&,J3  
牛奶）2大匙 K yh6QA^  
做法： >Cr"q*  
1、将红薯洗净蒸熟 . Z&5TK4I  
2、将蒸 Y @ v][Q  
熟的红薯去皮摁成泥 Z0&^(Fb  
3、加入鲜奶油拌匀 5x@ U<  
4、将红薯泥放 A'w+Lc.2  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） <qR$ `mLN  
5、将酸奶 PSc=k0D  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 }#1.$ a  
点都好 | +;ZC y  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 OD'~t,St  
； x[t?hl=:  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； St?mq* ,  
乳酸菌能减少 }! ^h2)'7  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； `: lcN0n  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 TzC(YWt  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； H s)]  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 r)S:= Is5  
宜高血脂的人饮用 c&T5C, ]  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 L@\t] ~  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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