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原料: y* :C~  
1.西兰花一朵 iPdS>ee  
2.新鲜菇,哪种都行,这次我买的草菇和鸡脚菇 ,T*\9'Q  
3.鲜虾 D"gv:RojD  
4.蒜片 D-FT3Culw  
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做法: =~
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1.鲜虾去壳和头,背部剖开,取出沙线,洗净; zZ,"HY=jN  
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2.鲜虾仁用盐,姜末腌制十分钟; NxSSRv^rx  
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3.草菇的处理:如果是小粒的,就从根部切个十字花口;如果是大粒的,就再一分为二; h=Q2 ?O8  
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4.西兰花切成小朵; W_6gV  
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5.先把西兰花和双菇在开水里烫一下,捞出; rJh$>V+ '  
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6.再把虾仁也在开水里烫到卷起变色,也基本上就熟了,捞出; 8DX5bB  
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7.炒锅里放少许油,先爆香蒜片,再把所有烫过的料放入,翻炒; SAiaC _  
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8.出锅前,可加此蠔油或生抽粉芡水,勾芡出锅.

好味啊

我喜欢这味送

恩。a个比较可以，感觉好好味甘窝。