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kenkenkk 级别: 新人 [711] 精华: 0 发帖: 1029 威望: 0 点 银纸: 11516 蚊 贡献值: 0 点 福气: 0 点 在线时间:386(小时) 注册时间:2007-10-04 最后登录:2010-03-30	小 中 大 引用编辑 只看 复制  芒果鸡柳 0
	顶端 Posted: 2009-06-04 00:20 | [楼 主]

kenkenkk 级别: 新人 [711] 精华: 0 发帖: 1029 威望: 0 点 银纸: 11516 蚊 贡献值: 0 点 福气: 0 点 在线时间:386(小时) 注册时间:2007-10-04 最后登录:2010-03-30

小 中 大 引用编辑 只看 复制   4r#= *   材料： `pa!~|p   O, wJR   水仙芒(2只，700克)、鸡柳(500克)、青红辣椒(各1只) -#[a7',Z;   VBGuC c/   腌料： BLdvyVFx   l"T44CL;   鸡蛋清(1只)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、胡椒粉(1/6汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙) IB"w&sBy   '~<m~UXvD#   调料： K`WywH3-   Wx}8T[A}   油(4汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/2汤匙)　 29"'K.r   qp} Cqi   做法: X*XZb F"=   m+R[#GE8#   1.鸡柳洗净拭干水，切成条状，加1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1/6汤匙胡椒粉、1/2汤匙料酒、1汤匙生粉和1只鸡蛋清，拌匀腌制30分钟。 3?9IJ5p   A]0 St@   2.芒果去皮切成条状；青、红辣椒洗净去蒂和籽，切成丝。 Dlae;5D   `Bp.RXsd*   3.锅里放3汤匙油烧热，把鸡柳条倒下锅炒至肉色变白，便可盛起。 )gIKH{JYL   0 B/,/KX   4.续添1汤匙油，爆香青、红辣椒丝，倒入鸡柳条翻炒15秒，再倒芒果条下锅炒匀，加1/5汤匙盐和1/2汤匙白糖调味，便可上碟了！ [< ?s?Ci   bKY7/w<dP

顶端 Posted: 2009-06-04 00:22 | 1 楼

kenkenkk 级别: 新人 [711] 精华: 0 发帖: 1029 威望: 0 点 银纸: 11516 蚊 贡献值: 0 点 福气: 0 点 在线时间:386(小时) 注册时间:2007-10-04 最后登录:2010-03-30	小 中 大 引用编辑 只看 复制
	顶端 Posted: 2009-06-04 00:23 | 2 楼

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