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蔬菜玉米麦片粥
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ψ山村老师ζφ
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蔬菜玉米麦片粥
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tIX|oWC$q
5o~AUo{
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-09-28 20:50 |
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1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面；
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Posted: 2009-09-28 20:51 |
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2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；
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Posted: 2009-09-28 20:52 |
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3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；
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Posted: 2009-09-28 20:54 |
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4、把小锅放置火上大火煮滚；
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Posted: 2009-09-28 20:55 |
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5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制；
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Posted: 2009-09-28 20:56 |
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6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；
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Posted: 2009-09-28 21:04 |
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7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；
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Posted: 2009-09-28 21:06 |
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8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
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Posted: 2009-09-28 21:06 |
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你说再见情人
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Posted: 2009-09-28 21:07 |
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给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥
你说再见情人
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Posted: 2009-09-28 21:08 |
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很够营养
也可以清心
可以清心也
以清心也可
清心也可以
心也可以清
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Posted: 2009-09-29 00:40 |
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wildduck
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清新怡人。
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Posted: 2009-09-29 00:48 |
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ψ山村老师ζφ
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这个好吃啊！！
你说再见情人
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Posted: 2009-09-29 21:57 |
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